Как защитить себя от вирусных инфекций? 🦠
Друзья, зимний сезон — это не только морозы и снег, но и время, когда вирусы становятся активнее. Защитить себя и своих близких от вирусных инфекций просто, если следовать простым правилам!

🔹 ТОП-7 советов по профилактике вирусов:
1️⃣ Мойте руки чаще. Используйте мыло или антисептики, особенно после улицы и общественных мест.
2️⃣ Проветривайте помещение. Свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусов в комнате.
3️⃣ Укрепляйте иммунитет. Включайте в рацион витамины: цитрусы, мед, имбирь и орехи — ваши союзники!
4️⃣ Пейте больше воды. Гидратация помогает организму бороться с инфекцией.
5️⃣ Избегайте массовых скоплений людей. Особенно в период вспышек гриппа и ОРВИ.
6️⃣ Носите маску в людных местах. Это простой и эффективный способ снизить риск заражения.
7️⃣ Не забывайте о сне и отдыхе. Хороший сон — залог сильного иммунитета.

💊 Если вы все же почувствовали недомогание:

Оставайтесь дома. Не подвергайте риску окружающих.
Обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Берегите себя и будьте здоровы!

🇷🇺 Клуб «Я Горжусь» напоминает: забота о здоровье — вклад в будущее нашей страны!